Why does the ProSportsDaily forum have a Liberal bias?

2023.01.21 05:11 RepresentativeDog528 Why does the ProSportsDaily forum have a Liberal bias?

It is a mouthpiece of the DNC
submitted by RepresentativeDog528 to NoStupidQuestions [link] [comments]

2023.01.13 04:32 madhurisweety massage near me

massage near me
Achieve your goal of good health with spa massage.
Don’t feel depressed when we are here.
Feel the connection with mind and soul.
By following profile you will explore about our service please make a visit
submitted by madhurisweety to u/madhurisweety [link] [comments]

2023.01.02 18:07 ZandrickEllison Work in progress


Who would have been the # 1 pick in a world without the "one and done" rule? A look back from 2006 through now.
In 2005, the NBA decided to institute a rule that required prospects to be one year removed from high school before becoming eligible for the draft. No longer would high schoolers jump right in. Instead, they'd make a quick cameo in college before heading to the pros. A "one and done" era.
The public argument is that this system would help teams scout players more thoroughly and therefore make more informed decisions about their pick. That's a large part of it -- but not all of it. There's a lot of money in NCAA basketball -- so they're happy to have some stars pass through. The older wing of the NBA players' union also doesn't mind the rule because it keeps veterans hanging onto the roster longer as opposed to get pushed out for raw developmental prospects.
Adam Silver has suggested that they may get rid of the rule in the next CBA negotiation -- although it's hard to tell if he's serious about it or not. Regardless, I thought it may be a fun thought exercise to determine and speculate on which players would have gone # 1 if the system didn't exist.
It's a tricky hypothetical to make, for a few reasons. High school resumes are spotty -- and statistics aren't great. For that reason, we're going to rely heavily on services that archive their prep rankings (like rivals and ESPN). At the same time, we have to do some projection to determine what NBA teams may value in prospects more so than colleges. For example, based on what we saw in the high school draft days, pre-draft workouts appeared to play a large role. Dwight Howard leapt past Emeka Okafor and Kwame Brown secured # 1 largely on the backs of their workouts. We're going to factor that in as best we can.
That said, we're not going to factor in "team need." Need plays some role in the actual draft (although most teams will go for "value" over "fit" at # 1) -- but it's too hard to calculate in a world with so many variables and timelines. After all, the order of the teams would have changed with different prior rosters. If you re-draft 2005, then the draft order would change in 2006 -- and 2007 -- and so on and so on.
All that said, we're going to try and navigate this fool's errand as best as we can.
2006 DRAFT: PF Andrea Bargnani, Italy
2006 Re-Draft
The "one and done" rule went into effect in 2006, which must have really chapped the ass of the entire Toronto Raptors organization at the time. Without those precious high school seniors, they were stuck with a weak class and settled on a a "reach" with Andrea Bargnani at # 1.
If they had the option of taking the bluechip recruits, the decision would have been an easier one. Kevin Durant looked like a surefire All-Star, but prep Greg Oden had been touted as a generational big man prospect given his ability to protect the rim. Unfortunately, injuries limited Oden to only 105 NBA games (435 less than Bargnani).
2007 DRAFT: C Greg Oden, Ohio State
2007 Re-Draft
The majority of this exercise consists of pushing up the recruiting classes one year and debating which prospects would have been considered better in high school only.
That's a difficult one for 2007. Both Eric Gordon and O.J. Mayo were considered strong shooting guards who projected as excellent pros (and ranked # 1 and # 2 on 247-sports recruiting rankings respectively). Michael Beasley ranked # 3 on 247-sports and # 1 overall on rivals. That said, Beasley didn't even go # 1 in real life after one of the best freshman seasons in memory (26.2 points, 12.4 rebounds per game) -- and I suspect interviews and character issues may have played a part in that. Given all that, I may default to the future # 1 pick in Derrick Rose. Rose had been considered a top 3/top 5 prospect in his class, and his athleticism in workouts may have clinched the deal over the likes of an O.J. Mayo.
2008 DRAFT: PG Derrick Rose, Memphis
2008 Re-Draft
This class is another tough debate -- albeit for a different season. The 2007 high school class looked stacked, but there weren't any surefire superstars in 2008. Rankings were all over the map. Rivals had B.J. Mullens at # 1 in high school, and rivals had Samardo Samuels # 2.
Among all the sites, the prospects who ranked most consistently in the top 5 were point guards Jrue Holiday and Brandon Jennings. Holiday likely would have done well in workouts and interviews, but Jennings had the benefit of playing for a bigger program in Oak Hill. For that reason, I'll speculate that Brandon Jennings would grab the spot and become our second point guard in a row to go # 1.
That said, if Blake Griffin (then a freshman at Oklahoma) saw an opening and was still eligible, perhaps he'd pound down the door and put himself in the conversation here. Griffin "only" averaged 14.7 points and 9.1 rebounds as a freshman though, so he'd have to rely on workouts to go # 1 in this timeline. In real life, he was a projected to be a mid lottery pick and went back to school. In this timeline, he'd likely have been a top 5 pick if he left after his freshman year.
2009 DRAFT: PF Blake Griffin, Oklahoma
2009 Re-Draft
Here's where we may need Short Round to help us keep track of all the diverging timelines. If we're saying that Blake Griffin stayed through his sophomore year, then he'd have been the betting favorite to go # 1 after averaging 22.7 points and 14.4 rebounds at Oklahoma. His proven track record -- and his skill set and athleticism -- would have made him feel like the safest bet in the field.
But would he have actually stayed through his sophomore year in a system without the "one and done" rule? That's unlikely. The weaker class in 2008 may have drawn him out earlier. Moreover, there may have been a stigma about older prospects -- making it smart to jump sooner than later. Because Griffin left as a sophomore (one year later than the norm) in real life, I'd presume he'd leave one year later than the norm in this scenario -- which means bolting after his freshman year.
If we're using that logic, then we're saying the league would have fallen back on their love of prep stars and drafted John Wall with the top spot instead. There were some prep big men to consider (DeMarcus Cousins, Derrick Favors), but Wall's athleticism and basketball IQ would have been enticing. (In)famously, ESPN ranked Avery Bradley ahead of Wall in terms of recruiting, but that was more of the exception than the consensus.
2010 DRAFT: PG John Wall, Kentucky
2010 Re-Draft
It's possible that college junior Evan Turner (who went # 2 in real life here) would have stuck around and emerged as a top candidate in the same way he had in real life. Unlike Blake Griffin, he hadn't been talked about as a lottery pick before that season. But once again, we're speculating that the preps would have gotten more buzz.
Kyrie Irving is the biggest name in the class, but I'd say Harrison Barnes projected as the bigger star straight out of high school. Some even compared him to a young Kobe Bryant. In real life, Barnes stuck around UNC for two seasons and saw that hype cool off some -- going # 7 in 2012.
2011 DRAFT: PG Kyrie Irving, Duke
2011 Re-Draft
The 2011 high school class had two big names to consider here: Doc's son Austin Rivers (ranked # 1 on rivals) and Anthony Davis (ranked # 1 on ESPN). The decision may not have been as clear cut as we suspect. Anthony Davis' high school team had a losing record, so perhaps a team would have been swayed by Austin River's pedigree and scoring potential. The kid screamed STAR!
That said, Anthony Davis is such a superior athlete that we imagine that would have given him the edge in any pre-draft workouts. Even an amateur scout could watch him for 5 minutes and see that he had special talent.
2012 DRAFT: PF Anthony Davis, Kentucky
2012 Re-Draft
2012 may represent another two-horse race between a flashy scorer and a defensive-oriented big man. In this version, those roles would be played by Shabazz Muhammad (ranked # 1 on rivals and # 2 on ESPN) and Nerlens Noel (ranked # 2 on rivals and # 1 on ESPN). History won't remember the hype around Shabazz Muhammad as a potential scoring stud, nor will they remember the hype around Nerlens Noel either. At the time, many thought he'd be even a better defender than Anthony Davis. The league's love affair with agile bigs makes me lean to Nerlens Noel here.
Unfortunately neither player lived up to their hype. Muhammad turned out to be an inefficient scorer, and Noel's torn ACL kept him from going # 1 in real life. Noel was definitely a monster before that though -- averaging 2.2 steals and 4.4 blocks per game for Kentucky prior to the injury.
2013 DRAFT: PF Anthony Bennett, UNLV
2013 Re-Draft
The actual 2013 draft was a mess, but eliminating the "one and done" rule would have made it one of the stronger classes on our list. Both Andrew Wiggins and Jabari Parker were considered elite talents -- and even more so coming out of high school than college. Wiggins earns the nod here just like he did in real life the following year.
Some may suggest that Joel Embiid could have made a play for this given his excellent workouts, but that feels like a stretch. In high school, Embiid was ranked # 6 by ESPN and # 25 by rivals. There's a good chance that he would have climbed into the top 3 with workouts, but there's also a chance he would have gone to college to try and improve his stock instead. The top two (Wiggins and Parker) felt entrenched, particularly if we're only judging on high school hype.
2014 DRAFT: SF Andrew Wiggins, Kansas
2014 Re-Draft
If Joel Embiid migrated to college he'd have been a strong contender to go # 1 here. In the absence of that, we're going with consensus # 1 prep recruit Jahlil Okafor. There may have been some doubters about Okafor's athleticism translating to the NBA, but in general he was considered an unstoppable scoring machine.
Theoretically, Karl-Anthony Towns could have stolen that spot -- although he'd have some work to do. KAT "only" ranked # 5 on consensus prep rankings. He may have wow'd everyone in pre-draft workouts with his shooting (as he did in real life to cement his status), but the gap between the two felt bigger in high school than college.
2015 DRAFT: C Karl-Anthony Towns, Kentucky
2015 Re-Draft
Rivals is the one site that oddly ranked Skal Labissiere as the # 1 prep recruit, but almost everyone else had Ben Simmons as a no-brainer and one of the best prospects since LeBron James. His stock was arguably even higher in high school than in college (where his LSU team missed the NCAA Tournament).
2016 DRAFT: PG Ben Simmons, LSU
2016 Re-Draft
After a no-brainer 2015, we're back to a muddled list for 2016. Harry Giles had been the top prep prospect for most of his high school career, but injury issues had already set in by this time (he missed his senior year).
With Giles fading, it'd be a wide open field for # 1. Jayson Tatum ranked # 3 on ESPN and rivals -- Lonzo Ball ranked # 4 on both. Future top pick Markelle Fultz wasn't far behind -- ranking # 7 and # 5 on those sites, respectively. All three may have been in the mix for a top 3 pick.
Overall, I'm going to presume the top spot would go to Josh Jackson instead. He ranked higher in terms of consensus ( # 2 on ESPN, # 1 on rivals) and had the type of athleticism that would have played well in pre-draft workouts. His shooting was problematic, but that was a concern that got more attention during his season at Kansas.
2017 DRAFT: PF Markelle Fultz, Washington
2017 Re-Draft
With our rule change, Luka Doncic would have been eligible for the 2017 draft. That said, I don't think he'd have been in play for # 1 -- or that he'd even have come over at all. At the time, he averaged only 13.3 PPG in his Euroleague. There's a strong chance that he would have wanted to jump to the NBA sooner than later, but it would have likely been as a pick in the 3-6 range.
In terms of American high schoolers, there would be a few candidates to go # 1 -- including the two bigs that went ahead of Luka Doncic in real life in 2018. Marvin Bagley Jr. had the higher consensus ranking ( # 1 on ESPN, # 2 on rivals) and Deandre Ayton wasn't far behind ( # 3 on both).
All that said, my instinct tells me that the actual # 1 pick would have been a healthy Michael Porter Jr.. He matched Bagley in terms of ranking ( # 2 on rivals, # 1 on ESPN) and had an easy-to-project skill set as a 6'10" sharpshooter. Team need may have made the difference between the four we're mentioning, but again, we're not going to factor that in.
2018 DRAFT: C Deandre Ayton, Arizona
2018 Re-Draft
Okay wait... did we say Luka Doncic declared for 2017? Or waited for 2018? If he waited, he'd immediately rocket up the charts here. Teammate Sergio Llull got injured and opened the door for Luka Doncic to burst through. He won the Euroleague MVP and was even named to their All-Decade team. Hindsight being 20/20, it's easy to look back at him and declare him one of the better prospects of all time.
Of course, Doncic only went # 3 in real life -- so that same skepticism may have plagued him here as well. He'd also have been hurt by the hype surrounding prep star R.J. Barrett, who would probably be the favorite to go # 1 in this system. Barrett ranked as the consensus # 1 high school recruit -- safely ahead of future teammate Zion Williamson. Williamson's unusual body type required some "seeing as believing" -- so he only became a lock for the # 1 pick after a great freshman year at Duke.
2019 DRAFT: PF Zion Williamson, Duke
2019 Re-Draft
Depending on where you landed on that whole Blake Griffin debate, 2019 may be the next best chance for an actual college player to crack the # 1 spot in a "one and done" era. Ja Morant wasn't seen as a surefire pro out of high school -- nor was he a surefire R1 pick after his freshman year. If he stayed through his sophomore year as he did in real life, he'd have exploded onto the scene and become a legitimate candidate to go # 1. Again, you'd wonder if the NBA would be biased against "older" college players -- but Morant was young for his class so he'd have a good counter argument there.
Among the actual high schoolers, the field would be wide open and fairly weak overall. Cole Anthony (# 2 on ESPN) had some hype -- as did Anthony Edwards ( # 4 on ESPN, # 3 on rivals). If you go strictly by the rankings, James Wiseman would have been the # 1 recruit and theoretically the # 1 pick as well.
2020 DRAFT: SG Anthony Edwards, Georgia
2020 Re-Draft
Our 2020 "re-draft" mirrors the real life debate for 2021. Evan Mobley (and even Jonathan Kuminga) could have potentially gone # 1 on the backs of a top 5 prep ranking and strong workouts. However, the consensus top recruits turned out to be the two that went 1-2 in the following draft: Cade Cunningham and Jalen Green.
According to our prep sites, Cade Cunningham holds a slight edge on Green. Would that have changed based on workouts, interviews, and team needs? Potentially. Green's athleticism is off the charts. At the same time, Cunningham is a mature kid who would interview well -- and would also play a "point forward" role that's en vogue overall. We'll side with Cunningham here for that reason.
2021 DRAFT: SF Cade Cunningham, Oklahoma State
2021 Re-Draft
We have a similar problem here in 2021 trying to parse out a debate that would happen in real life later on. Would you go Paolo Banchero? Or Chet Holmgren? I don't know if anything they did in college changed your perception of them too much -- so by that logic, Paolo would have theoretically gone # 1 if the same arguments held true. That said, Chet Holmgren slightly edges out Paolo Banchero in our consensus prep rankings, so in the spirit of the exercise we're giving him the slight edge here as well. All that said, Shaedon Sharpe may have been a dark horse himself if we're basing this strictly on high school hype and workouts alone.
2022 DRAFT: PF Paolo Banchero, Duke
2022 Re-Draft
I believe Victor Wembanyama would be eligible for this 2022 draft if the rules had been changed, making him an obvious top pick here -- no debate or rambling text needed.
By doing this exercise and imagining a life without the "one and done" rule -- we start to realize how LITTLE would change about the process (aside from the players' start dates). Most of the time, the top high school recruits become the top NBA Draft prospects one year later. There are a few differentiations to be sure, but not many.
It's also hard to make the claim that the "one and done" rule prevents the league from selecting future busts. We may see one or two more here, but not a fundamentally different number than we got in real life. After all, the league got a long hard look at Anthony Bennett and still took him # 1.
submitted by ZandrickEllison to zangames [link] [comments]

2022.12.04 18:15 Aggressive_Moose5404 Hướng dẫn cách dùng mask đất sét cho hội chị em

Hướng dẫn cách dùng mask đất sét cho hội chị em
Mask đất sét là một bước dưỡng da phổ biến được sử dụng để giúp làm sạch, làm mịn và sáng da. Tuy nhiên không phải ai cũng biết về mask đất sét. Trong bài viết dưới đây giúp các chị em cách sử dụng mask đất sét đúng cách. Cùng theo dõi nhé!

1. Mặt nạ đất sét là gì?

Mặt nạ đất sét được làm từ các loại đất sét, có khả năng hấp thụ dầu và vi khuẩn, mang lại cho người dùng làn da sạch sẽ và thông thoáng hơn. Từ đó giúp da điều trị mụn trứng cá và mang lại cho bạn làn da căng mịn, trẻ trung hơn.
Đất sét được sử dụng trong mặt nạ đất sét thường có độ pH âm, trong khi da của chúng ta có độ pH dương, nên dầu và tạp chất sẽ bị hút vào đất sét, cũng như cuốn trôi khi bạn rửa sạch mặt.

2. Thành phần của mặt nạ đất sét

Mặt nạ đất sét là 1 loại mặt nạ được làm từ thành phần đất sét có trong tự nhiên, gồm các khoáng chất như sắt, canxi, kẽm, magie...
3. Hướng dẫn cách dùng mask đất sét
Bước 1: Làm sạch da mặt bằng tẩy trang và sữa rửa mặt trước.
Bước 2: Dùng cọ quét đất sét và thoa đều hỗn hợp lên mặt.
Bước 3: Để đất sét trong khoảng 5 - 10 phút. Đối với các loại da nhạy cảm, thoa trong 3 - 5 phút.
Bước 4: Trước khi đất sét gần khô trên da, rửa sạch.
Bước 5: Tiếp tục dưỡng da các bước tiếp theo như thường ngày bạn vẫn làm.
Để đảm bảo an toàn bạn có thể mua mask đất sét tại website AVAKids:\_source=giaidoan1&utm\_medium=social&utm\_campaign=nhseoontop&utm\_content=hetin hoặc liên hệ hotline 1900866874 để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn miễn phí nhé. Cảm ơn bạn đã theo dõi và hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau!
Thông tin liên hệ

Hệ Thống Google AVAKids

Blog 2.0 AVAKids

Hệ Thống Social AVAKids

submitted by Aggressive_Moose5404 to u/Aggressive_Moose5404 [link] [comments]

2022.11.28 11:28 Mails2Inbox2 Mails2inbox

Experience Superior Mailing Performance & Increased Email Delivery Rates Compared to Any other Email marketing india!
• Send emails from your own dedicated email server setup! • No obligations, No contracts, No setup fees • No Hourly sending restrictions • Free Bulk Email Marketing Software Application • Bounce Email Setup • Webmail for handling responses, bounce-backs • Automatic managed IP Rotation • Fully configured and secured SMTP mail server setup • Click / Open Tracking • 24x7 Live Online Support
Smtp server for bulk email
submitted by Mails2Inbox2 to u/Mails2Inbox2 [link] [comments]

2022.06.23 20:07 avajohnson233 Hello I'm Ava

The Social Girl Traveler, Ava's blog, is about travel. In February 2015, she left her corporate career in New York City for a budget and a backpack, and she hasn't looked back since. She wants to encourage others to do the same by traveling with a purpose.
submitted by avajohnson233 to u/avajohnson233 [link] [comments]

2022.05.16 10:41 chuyentrangxuongkhop Biên phap chua tri gu lung bang bai tap cuc de tai nha

Biên phap chua tri gu lung bang bai tap cuc de tai nha

Gù lưng không chỉ làm cho người bệnh thiếu tự tin về ngoại hình mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tìm hiểu ngay biện pháp chữa gù lưng bằng các bài tập điều chỉnh tư thế đơn giản dưới đây và duy trì thực hiện thường xuyên để nhận thấy kết quả nhé!

1. Thế nào là chứng gù lưng?

Hiện tượng cột sống trên (ở phần lưng ngay dưới cổ) bị cong thành hình chữ C dưới dạng 1 cái gù tròn gọi là chứng gù lưng.
Những dấu hiệu gù lưng mà bạn có thể nhận thấy ngay là: lưng cong, đầu đưa ra nhiều về phía trước, dáng xấu gây tự ti, mặc cảm; đau cổ và vai, một vài người có thể bị đau đầu nặng nề.
Gù lưng không những làm xấu ngoại hình của bạn mà còn ảnh hưởng đến những vấn đề về xương khớp nguy hiểm như thoái hóa đốt sống cổ và hạn chế khả năng vận động, thậm chí có thể bị liệt hoàn toàn.
Có thể bạn quan tâm: Bệnh gù lưng ở trẻ nhỏ và những thông tin phụ huynh cần chú ý

2. Bị gù lưng nguyên nhân do đâu?

Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến gù lưng chính là vì hoạt động sai tư thế như: cúi người hoặc khom lưng, mang vác nặng trên lưng, nằm nghiêng hoặc kê gối quá cao,...
Một số khác bị gù lưng do bị loãng xương, bẩm sinh hay do sự thoái hóa theo thời gian. Theo ghi nhận từ các báo cáo cho thấy có 20 đến 40 phần trăm người cao tuổi bị gù lưng.

3. Tổng hợp 3 cách chữa gù lưng cải thiện tư thế

Chứng nếu để lâu sẽ dẫn tới nhiều vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe và thật may mắn khi có một số cách chữa gù lưng hiệu quả mà đơn giản.
3.1. Thực hiện bài tập khắc phục gù lưng
Nhiều người lo lắng không biết bị gù lưng có chữa được không? Thực tế, chứng gù lưng có thể cải thiện được nhờ một số động tác giữ cột sống thẳng, tăng cường sức mạnh cơ lưng. Sau đây là 5 bài tập giúp cải thiện mà bạn có thể tập luyện.
Bài tập “hình ảnh phản chiếu”
Loại bài tập này khá đơn giản khi không cần sử dụng dụng cụ, bạn chỉ cần làm động tác ngược lại với tư thế đang cố gắng chỉnh sửa. Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Đứng thẳng người, vươn cao,
Bước 2: Hếch nhẹ cằm lên đồng thời đưa đầu trở lại qua vai.
Bước 3: Hơi ưỡn ngực ra phía trước để đưa vai nhẹ ra phía sau, từ đó hình thành tư thế đứng thẳng trong 30 giây đến 1 phút.
Bài tập tư thế “siêu anh hùng”
Tư thế “siêu anh hùng” cần thực hiện như sau:
Bước 1: Nằm úp sấp, mở rộng hai cánh tay lên qua đầu.
Bước 2: Giữ đầu ở vị trí trung lập, nhìn về phía sàn, từ từ nâng tay và chân lên hướng trần nhà. Giữ tư thế này trong 3 giây và lặp lại 10 lần.

Tư thế siêu anh hùng hỗ trợ giảm áp lực, dịu cơn đau cho thắt lưng và cột sống
Bài tập rụt cổ
Động tác này hỗ trợ kéo cơ cổ căng ra hơn là một biện pháp chữa gù lưng hữu hiệu. Các bước như sau:
Bước 1: Nằm thẳng lưng, cố gắng kéo cằm về gần ngực, tạo nên tư thế rụt cổ.
Bước 2: Duy trì tư thế trong 15 giây rồi quay về trạng thái ban đầu. Lặp lại động tác trên khoảng 5 – 10 lần.
Bài tập kéo căng cơ
Các bài tập kéo căng cơ giúp thư giãn các múi cơ ở các vùng cổ, vai, hông, từ đó, hạn chế vấn đề mỏi và gù lưng.
Kéo căng cơ hông, lưng: Nằm sấp lên thảm, mũi chân úp xuống dưới, hai tay lồng vào nhau kéo ra phía sau. Tiếp theo, gồng cơ bụng và đưa đầu, tay chân lên cao ở tư thế duỗi thẳng. Duy trì tư thế này khoảng 5-10 giây, sau đó về vị trí lúc đầu.
Giãn cơ cổ: Đứng hoặc ngồi trên thảm, giữ lưng thẳng. Tay trái đưa qua đầu, đặt lên tai phải và nghiêng đầu về bên tay trái, sau đó đặt tay phải lên vai phải rồi kéo căng nhẹ. Duy trì tư thế này trong 10 – 15 giây rồi về trị trí ban đầu. Làm động tác này 5-10 lần.
Chữa gù lưng với một số động tác yoga đơn giản
Các động tác yoga điều hòa hơi thở, kéo giãn và thả lỏng cơ thể góp phần giảm đau lưng, mỏi cổ cực hiệu quả. Có 2 động tác phổ biến là:
Tư thế rắn hổ mang: Nằm sấp lên sàn, tay chân khép hờ. Sau đó chậm rãi đưa tay lên, đặt lòng bàn tay xuống sàn. Nhẹ nhàng nâng người lên bằng tay, kết hợp hít vào và đỡ trên lên cao, cổ hơi ngửa ra sau tạo thành tư thế rắn hổ mang. Bụng siết, đùi và hai chân chạm nhẹ sàn, lòng bàn chân hướng lên trên. Hãy giữ ít nhất 20s và trở lại vị trí ban đầu để kết thúc động tác.

Tư thế rắn hổ mang giúp giãn cơ toàn bộ cột sống nhờ vậy có thể chữa gù lưng hiệu quả.
Tư thế chim chó: Bắt đầu với tư thế quỳ gối, đặt tay trên thảm, ngẩng cao đầu, nâng tay phải và chân trái lên cao, tay phải duỗi thẳng ra phía trước, chân trái duỗi thẳng về phía sau. Giữ tư thế này trong 10 giây rồi trở về vị trí ban đầu.Làm động tác này với bên ngược lại, lặp đi lặp lại 5-10 lần.

Tư thế chim chó giữ cột sống thẳng và thư giãn hơn do đó có thể cải thiện chứng gù lưng.
>> Tham khảo thêm các bài tập chữa gù lưng khác TẠI ĐÂY.
3.2. Điều chỉnh tư thế
Như đã nhắc đến ở trên, tư thế xấu là nguyên do lớn nhất dẫn đến gù lưng. Vì vậy, cách chữa gù lưng hiệu quả nhất là dừng ngay những tư thế sai hàng ngày của bạn.
Tư thế nằm ngủ: Hãy giữ nằm ngửa khi ngủ và hạn chế nằm nghiêng về hai bên.
Tư thế ngồi: Nên ngồi thẳng và nhìn về phía trước mà không gây cảm giác căng cổ. Đồng thời, hãy hạn chế ngồi một vị trí trong thời gian dài mà nên đứng lên di chuyển ít nhất 10 phút cho mỗi giờ ngồi.
Tư thế đứng: Khi đứng, nên để hai bàn chân song song với mặt đất sao cho trọng lực cơ thể cân bằng, luôn giữ lưng thẳng để đầu cổ với lưng tạo nên một đường thẳng, mắt nhìn về phía trước.
3.3. Chữa trị gù lưng bằng giải pháp trị liệu thần kinh cột sống
Các bài tập và điều chỉnh tư thế nếu thực hiện đều đặn 3 - 4 lần / tuần sẽ cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt sau 2 - 3 tháng. Mặc dù vậy, những cách này được chuyên gia nhận định rằng chỉ thích hợp với trẻ nhỏ vì các đốt sống của bé vẫn còn mềm, dễ nắn chỉnh về đúng vị trí. Đối với khung xương người trưởng thành cứng cần chọn phương pháp điều trị hiệu quả hơn là Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) - các bác sĩ chuyên khoa sẽ sử dụng tay tác động lên những đốt sống sai lệch và đưa chúng quay về vị trí bình thường.
Ở Việt Nam, phòng khám ACC là đơn vị chuyên khoa tiên phong trong lĩnh vực Trị liệu thần kinh cột sống được Bộ Y tế cấp phép. Các bác sĩ giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao tại ACC sẽ kết hợp liệu pháp Chiropractic với vật lý trị liệu chữa khỏi chứng gù lưng, giúp bệnh nhân sớm quay trở lại cuộc sống bình thường.
Hãy cùng xem video bác sĩ Wade Brackenbury (phòng khám ACC) tư vấn về tật gù lưng và phương pháp điều trị qua video sau:
Trên đây là những biện pháp chữa gù lưng bằng bài tậpmà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Người bệnh cần sử dụng đúng biện pháp điều trị kết hợp với bài tập điều chỉnh tư thế để sớm lấy lại ngoại hình và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe bạn nhé!
Xem thêm:
submitted by chuyentrangxuongkhop to u/chuyentrangxuongkhop [link] [comments]

2022.04.28 05:07 chuyentrangxuongkhop Diem mat 6 di chung sau phau thuat cot song nguoi benh nen biet

Diem mat 6 di chung sau phau thuat cot song nguoi benh nen biet
Bất kỳ cuộc phẫu thuật nào cũng đều có nguy cơ gây biến chứng, đặc biệt là phẫu thuật được tiến hành ở khu vực cột sống thường rất nghiêm trọng. Tuy hình thức can thiệp ngoại khoa này mang đến hiệu quả nhanh, nhưng biến chứng sau phẫu thuật cột sống có thể làm cho người bệnh đau đớn kéo dài, thậm chí liệt chi vĩnh viễn nên phải cân nhắc kỹ lưỡng.

1. Trường hợp nào được chỉ định mổ cột sống?

Nhiều người thường cho rằng, mổ chính là biện pháp giải quyếttriệt để bệnh cột sống như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, trượt đốt sống, vẹo cột sống,... Song trên thực tế, không ít trường hợp dù đã trải qua phẫu thuật nhưng bệnh vẫn trở lại.
Các bác sĩ chuyên khoa cũng kết luận rằng, không hẳn mọi trường hợp bị chấn thương hay thoát vị, thoái hóa cột sống đều bắt buộc phải phẫu thuật. Theo đó, biện pháp này được chỉ định cho các nhóm bệnh nhân sau:
  • Không điều trị được với thuốc hoặc các phương pháp chữa trị khác.
  • Có triệu chứng tổn thương cột sống nghiêm trọng như tê liệt tứ chi, teo cơ, đè ép tủy sống, ống sống của cơ thể.
  • Người bị tai nạn hoặc chấn thương làm cho cột sống bị biến dạng; bệnh nhân bị viêm cột sống dính khớp, hẹp ống sống,...

Mổ cột sống chỉ nên là biện pháp cuối cùng khi bệnh đã diễn biến nặng, không còn đáp ứng cách thức điều trị nào khác.
Nội dung liên quan: XEM THÊM TẠI ĐÂY

2. Lưu ý những biến chứng sau mổ cột sống thường gặp

Mặc dù phương pháp phẫu thuật cột sống mang lại hiệu quả nhanh, nhưng cũng có thể để lạinhiều rủi ro tiềm ẩn cho bệnh nhân. Cụ thể:
2.1. Bị đau âm ỉ kéo dài
Một trong những di chứng phổ biến nhất của phẫu thuật cột sống là hiện tượng đau cột sống diễn ra âm ỉ kéo dài, cơn đau có thể xảy ra ngay cả khi người bệnh nghỉ ngơi và trở nặng nếu hoạt động mạnh. Nguyên do là vì các dây thần kinh bị tổn hại do áp lực của đĩa đệm bị thoát vị, hay gai cột sống không được phục hồi hoàn toàn. Ngoài ra, những sai lầm trong quá trình phẫu thuật có thể tạo nên mô sẹo xung quanh dây thần kinh, từ đó làm cho người bệnh bị đau đớn.
2.2. Nhiễm trùng
Hiện tượng nhiễm trùng sau khi phẫu thuật thường gặp ở những bệnh nhân mổ cắt đĩa đệm bị thoát vị, hay thay đĩa đệm nhân tạo. Khu vực nhiễm trùng chủ yếu ở miệng vết mổ, bên trong đĩa đệm hoặc trong ống cột sống bao quanh các dây thần kinh, với các biểu hiện như vết thương đỏ, nóng, sưng tấy, sốt (đôi khi kèm theo ớn lạnh), có mủ vàng và mùi hôi.
2.3. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa là giai đoạn tất yếu của cơ thể, nhưng đối với bệnh nhân đã mổ cột sống thì khả năng thoái hóa sẽ đến nhanh hơn. Lúc đó, dù các chức năng vẫn hoạt động bình thường nhưng cơ, xương khớp đã bị suy yếu thì khó vận động thoải mái như trước.
2.4. Liệt chi
Liệt chi là di chứng sau phẫu thuật cột sống xảy ra do sai sót của bác sĩ trong quá trình phẫu thuật, khiến chiếc ốc vít đi vào mạch máu và làm tổn hại rễ thần kinh. Mặc dù hiếm gặp nhưng khi đã xảy ra sẽ gây ra những biến chứng nghiêm trọng, thậm chí người bệnh có thể bị liệt vĩnh viễn.

Di chứng tê liệt chi chủ yếu do tổn thương tủy sống hay rễ thần kinh trong khi mổ.
2.5. Tổn hại mạch máu
Đây là biến chứng sau mổ cột sống chủ yếu xuất hiện ở những mạch máu nằm tại đốt sống L5. Ở hệ thống mạch máu này có các đường tĩnh mạch xuất phát từ thắt lưng đi xuống và tĩnh mạch chậu thắt lưng, khi có sự can thiệp phẫu thuật thì những mạch máu này dễ bị vỡ hoặc tắc ứ dẫn tới tự vỡ.
2.6. Tổn thương nội tạng
Bàng quan, phúc mạc là những cơ quan ở gần đốt sống và thường bị chèn ép trong quá trình phẫu thuật nên có nguy cơ tổn hại nhiều nhất. Người bệnh có thể phát hiện nguy cơ tạng tổn thương nếu xảy ra hiện tượng đau bụng, buồn nôn kèm sốt cao, đau bụng vùng ¼ dưới bên trái.
Chung quy lại, những di chứng sau mổ cột sống dù ở cường độ nhẹ hay nặng đều khó có thể né khỏi, thậm chí khó hồi phục như kỳ vọng nếu người bệnh nhập viện trong tình trạng bị tổn hại thần kinh quá nghiêm trọng. Bên cạnh đó, không phải bất cứ đối tượng cũng có thể phẫu thuật, bởi người cao tuổi, phụ nữ đang mang thai, người sức khỏe yếu, người mắc bệnh về huyết áp, tim mạch, tiểu đường… là nhóm đối tượng có khả năng cao gặp phải biến chứng sau mổ cột sống. Vì vậy, thay vì vội vàng mổ cột sống, người bệnh nên ưu tiên áp dụng các phương pháp bảo tồn trước và càng sớm càng tốt.

3. Tìm hiểu phương pháp điều trị bệnh cột sống an toàn, không can thiệp

Ngày nay, y học tiên tiến có nhiều cách thức chữa bệnh cột sống hiệu quả mà không cần phẫu thuật, không xâm lấn, đơn cử như Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic).
Đây là phương pháp điều trị bảo tồn lành tính, bằng thao tác nắn chỉnh với lực tay vừa đủ, bác sĩ Chuyên khoa Trị liệu Thần kinh Cột sống tiến hành khôi phục cấu trúc sai lệch trong hệ xương cột sống, giải phóng dây thần kinh bị chèn ép. Từ đó, giảm đau rõ rệt, hỗ trợ cơ thể tự chữa lành bệnh tật ở cơ quan khác, đồng thời đảm bảo thời gian hồi phục ngắn, giúp bệnh nhân sớm trở lại cuộc sống ngày thường.

Trị liệu Thần kinh Cột sống là phương pháp bảo tồn không can thiệp nên vô cùng hiệu quả và an toàn với mọi đối tượng.
Đừng bỏ lỡ: Tìm hiểu Chiropractor là ai? Bác sĩ Chiropractic cần đạt những tiêu chí gì?
Tại ACC - phòng khám Chiropractic uy tín được Bộ y tế cho phép hoạt động, người bệnh còn được bác sĩ thiết lập liệu trình điều trị riêng phù hợp với thể trạng. Cụ thể hơn, bác sĩ sẽ kết hợp Chiropractic với chương trình tập Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng, có sự hỗ trợ của các thiết bị máy móc hiện đại như máy chiếu laser thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS… nhằm nhanh chóng xóa bỏ cơn đau và ngăn ngừa nguy cơ tái phát về lâu dài.
Hệ thống phòng khám ACC trên toàn quốc:
Phòng khám ACC - Chiropractic Quận 1 TPHCM:
Phòng khám ACC - Chiropractic Quận 5 TPHCM:
Phòng khám ACC - Chiropractic Hà Nội:
Phòng khám ACC - Chiropractic Đà Nẵng:
Các biến chứng sau phẫu thuật cột sống có thể xảy ra trong hoặc sau quá trình chữa trị. Do vậy, người bệnh cần xem xét thật kỹ càng trước khi lựa chọn phương pháp này. Đồng thời, nên có ý thức bảo vệ sức khỏe, thăm khám ngay khi thấy cơ thể có những biểu hiện bất thường, nhằm điều trị sớm, tránh để bệnh tiến triển nặng.
Bài viết tham khảo:
submitted by chuyentrangxuongkhop to u/chuyentrangxuongkhop [link] [comments]

2022.04.22 11:21 muaxacnhagiacaovpb Mua Xác Nhà - Vạn Phúc Bình

Mua Xác Nhà - Vạn Phúc Bình submitted by muaxacnhagiacaovpb to u/muaxacnhagiacaovpb [link] [comments]

2022.03.16 00:37 Bk888th048 88idnia88

1xbet, The company operates a live online casino via its website with more than 200 live casino games. This means that you can play with live dealers from all over the world on everything from roulette to blackjack and baccarat. #88india88happyluke #88india881xbit #88india881xbet #88india88sbotop
submitted by Bk888th048 to u/Bk888th048 [link] [comments]

2022.02.10 07:22 ctybaovedatviet Dịch vụ bảo vệ

Công ty bảo vệ Đất Việt chuyên cung cấp dịch vụ bảo vệ chuyên nghiệp, uy tín tại TPHCM, Bình Dương, Đồng Nai,…và các tỉnh thành trên cả nước. Với nhiều hình thức dịch vụ bảo vệ đa dạng như: bảo vệ nhà máy, văn phòng công ty, tòa nhà, ngân hàng, chung cư,…
Hotline: 0908899278
Mail: [[email protected]](mailto:[email protected])
Địa chỉ: Số 38, đường 10, KP2, P. Hiệp Bình Chánh, TP. Thủ Đức, TP. Hồ Chí Minh
submitted by ctybaovedatviet to u/ctybaovedatviet [link] [comments]

2022.01.26 01:34 redscigar Celtics interested in Justin Holiday of Pacers? per Prosportsdaily (no author)

author is Evan Massey from NBA Analysis Network
Brad Stevens and the Boston Celtics are currently one of the most active teams in trade discussions with the NBA trade deadline drawing closer. They would like to add pieces that will help them contend this season and may have their eyes set on one intriguing target. Justin Holiday of the Indiana Pacers appears to be a player they have interest in acquiring.
According to a source, the Celtics are eyeing a trade for Holiday. They love his ability to defend on the perimeter and he would be an ideal fit alongside Jayson Tatum and Jaylen Brown as a threat from the three-point line.
Holiday has been one of the more underrated trade targets around the NBA over the last couple of weeks. He has been playing well for the Pacers and there are at least three contenders interested in him. One other team that has been mentioned is the Milwaukee Bucks, who are also looking to add shooting and perimeter defense.
submitted by redscigar to bostonceltics [link] [comments]

2021.12.24 12:04 madhurisweety Female to male spa near me

Female to male spa near me
Neuro muscular back rub procedures, then again, are clinical in nature. The manual treatment procedures are profoundly particular and are intended to address agony and development brokenness by treating trigger focuses, muscle bonds, and connective tissue designs. The issues are regularly brought about by a particular injury, redundant developments or even awful stance.
submitted by madhurisweety to u/madhurisweety [link] [comments]

2021.11.05 09:26 fun888ben42 fun888ben79

เป็น renowned ระหว่างประเทศของผู้ให้บริกาสูงคุณภาพพนันกีฬาของคาสิโนและเล่นเกม.
submitted by fun888ben42 to u/fun888ben42 [link] [comments]

2021.10.13 10:01 fun888th12360 fun88

เกมคาสิโนออนไลน์นำเสนอวิธีที่สนุกและน่าตื่นเต้นในการฆ่าเวลาและแม้กระทั่งรับรางวัลเงินสดในการเดิมพันด้วยเกมและกีฬาต่างๆ ในเอเชีย
submitted by fun888th12360 to u/fun888th12360 [link] [comments]

2021.10.11 15:38 onlinebetth006 onlinebetth006

ใครอยากรอสัปดาห์หรือเดือนเพื่อรับเงินรางวัลจากการพนันออนไลน์? คุณไม่ควรทำในปี 2021
submitted by onlinebetth006 to u/onlinebetth006 [link] [comments]

2021.09.22 09:34 bk88thvip054 bk

เพื่อปลดล็อคสิ่งต่าง ๆ และกลายเป็นฮีโร่ในตำนาน จู่โจมดันเจี้ยนมากมายและทำภารกิจ
td {border: 1px solid #ccc;}br {mso-data-placement:same-cell;}
submitted by bk88thvip054 to u/bk88thvip054 [link] [comments]

2021.09.11 06:09 madhurisweety Happiness Is Head Massage.

Happiness Is Head Massage. submitted by madhurisweety to u/madhurisweety [link] [comments]

2021.09.07 21:45 rev1xbettop ax1xbettop

เปิดตัวครั้งแรกในไทย เป็นเว็บพนันออนไลน์ที่รวบรวมเกมมากมาย
submitted by rev1xbettop to u/rev1xbettop [link] [comments]

2021.08.25 11:31 fun888ben28 fun88

ได้คะแนนเพิ่งโดนเล่นตอน และกู้ชื่อเสียงตนพวกเขาสำหรับเงินสด!.
submitted by fun888ben28 to u/fun888ben28 [link] [comments]

2021.06.16 08:51 Suachobe1 Bạn đã biết phương pháp cho con ăn dặm phù hợp?

Bạn đã biết phương pháp cho con ăn dặm phù hợp?
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo mẹ chỉ nên bắt đầu cho trẻ ăn dặm từ khi được tròn 6 tháng tuổi, bởi vì khoảng thời gian này hệ tiêu hóa của bé mới phát triển tương đối hoàn chỉnh để có thể hấp thu các thực phẩm đặc và phức tạp hơn sữa mẹ.

1. Khi nào bắt đầu cho con ăn dặm?

Giai đoạn ăn dặm trẻ cần ăn bổ sung do nhu cầu năng lượng gia tăng. Từ khi bé được 6 tháng tuổi năng lượng từ sữa mẹ chỉ đủ cung cấp khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó khoảng thời gian này
bé cần khoảng gần 700kcal/ngày. Chính vì lý do đó, ăn dặm đúng cách là cần thiết để bù đắp khoảng cách thiếu hụt năng lượng này và lượng thức ăn trong những bữa ăn dặm cũng cần tăng lên khi con lớn lên (tăng về số lượng và đậm độ đặc dần lên), nếu không cung cấp đủ bữa ăn dặm trẻ nhỏ sẽ còi cọc, tăng trưởng kém. Ngoài ra trong giai đoạn này, lượng sắt dự trữ không còn, do vậy trẻ sẽ thiếu sắt nếu chỉ được cung cấp từ nguồn sữa mẹ, vì thế ăn dặm sẽ là nguồn cung cấp đủ lượng sắt cần thiết bù đắp sự thiếu hụt đó. Nếu cơ thể bé không có đủ lượng sắt cần thiết bé sẽ bị thiếu máu. Khoảng thiếu hụt sắt nhiều nhất vào thời điểm trẻ 6 -12 tháng và nguy cơ thiếu máu lớn nhất cũng ở nhóm tuổi này.
Thời điểm ăn dặm rất quan trọng đối với con trẻ
Khi chưa đủ 4 tháng tuổi, cơ thể bé chưa có đầy đủ men amylase để phân giải chất bột. Vì thế, nếu cho trẻ ăn dặm trước 4 tháng dễ dàng khiến trẻ dễ ngán sữa mẹ do đó bú ít đi, dẫn tới hiện tượng thiếu hụt những chất dinh dưỡng thiết yếu, quan trọng từ sữa mẹ. Điều này làm trẻ suy giảm sức đề kháng, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng và ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình phát triển. Không những vậy, trẻ dễ bị dị ứng thực phẩm do hệ tiêu hóa khi bé 4 tháng tuổi vẫn chưa phát triển toàn diện, đặc biệt là những bé có cơ địa nhạy cảm. Vì vậy, bé có nguy cơ cao bị tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa vì hệ tiêu hóa non yếu chưa đủ men để xử lý tinh bột và các thức ăn phức tạp khác.
Ngược lại, nếu cho bé ăn dặm muộn sau 6 tháng tuổi, nhiều khả năng bé sẽ đứng cân, phát triển chậm. Bởi vì lúc này sữa mẹ không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ phát triển.

Khám phá ngay:

2. Ăn dặm đúng phương pháp

Theo kinh nghiệm được rút ra từ việc chăm sóc sức khỏe trẻ em của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (American Academy of Pediatrics), ăn dặm đúng cách cần đảm bảo các nguyên tắc sau:
  • Cho trẻ tập ăn dặm các thức ăn gần giống với sữa mẹ hoặc gần giống với sữa công thức để bé quen dần với “những thức ăn mới lạ”. Nên làm theo nguyên tắc “ngọt - mặn” khi bắt đầu giai đoạn cho bé ăn dặm, thông thường thì bột ngọt sẽ là sự chọn lựa đầu tiên khi tập cho trẻ ăn dặm vì mùi vị “tương tự” với sữa mẹ, trẻ được cho ăn dặm với bột ngọt trước rồi sẽ từ từ thay thế bằng bột mặn với nhiều thành phần dinh dưỡng hơn.
  • Nguyên tắc “ít - nhiều” để luyện tập cho hệ tiêu hóa của con thích nghi dần với lượng và thành phần thức ăn ngày càng phong phú. Cho bé ăn với lượng ít rồi tăng dần đạt ăn 10 gram bột, rau xanh tăng dần đạt 10 gram , thịt 10 gram sau khi xay, dầu ăn hoặc mỡ động vật đạt 5 ml mỗi bữa ... sẽ tốt cho sự tiêu hóa và cung cấp đầy đủ năng lượng - chất dinh dưỡng cần thiết đối với nhu cầu tăng trưởng và phát triển của bé.
  • Nguyên tắc “loãng - đặc” cần chú ý để quá trình ăn dặm của bé luôn được “suôn sẻ”, đây là nguyên tắc giúp trẻ nhỏ không bị “phản ứng” khi tiếp xúc với thức ăn lạ và hệ tiêu hóa của trẻ có khả năng tiêu hóa được những thức ăn phức tạp hơn.
  • Nguyên tắc “tô màu chén bột” nghĩa là bột ăn dặm của bé cũng phải có đủ 4 nhóm thức ăn thiết yếu giúp bé phát triển tốt.
  • Nguyên tắc “không ép trẻ ăn” khi con không muốn ăn nữa hay bày tỏ không chấp nhận việc ăn dặm, cha mẹ nên cho bé tạm dừng việc ăn dặm một thời gian 5 - 7 ngày rồi sau đó sẽ tiếp tục tập luyện để con không bị căng thẳng trong việc ăn dặm.
  • Khi bắt đầu ăn dặm, sau lần thử đầu tiên, nếu bé háo hức há miệng và vui vẻ đón nhận đồ ăn thì bạn có thể yên tâm là bé đã sẵn sàng. Ngược lại, nếu bé nhăn nhó, ngoảnh mặt đi hoặc nhả thức ăn ra thì bé chưa sẵn sàng và mẹ không nên ép con. Nếu lần đầu chưa thành công, mẹ hãy kiên trì thử lại. Nói chung, thường phải sau 6-10 lần trẻ mới chấp nhận thức ăn mới và khả năng này tăng lên đáng kể sau 12-15 lần thử.

3. Thực phẩm cho trẻ ăn dặm

Để phát triển tốt, bé bắt đầu ăn dặm vẫn cần được tiếp tục bú sữa mẹ hàng ngày
Để phát triển tốt, trẻ bắt đầu ăn dặm vẫn cần được tiếp tục bú sữa mẹ mỗi ngày ít nhất 3-4 lần và ăn từ 2 bữa bột cháo/ngày sau đó tăng dần lên 3-4 bữa bột/ngày khi 1 tuổi. Lưu ý là ngay từ khi tròn 6 tháng tuổi, bé cần ăn dặm và phải được ăn dặm đúng phương pháp, đó là bột/cháo nấu và đảm bảo cân đối 4 nhóm thực phẩm như sau:
3.1. Nhóm chất bột đường
Nhóm thực phẩm cung cấp năng lượng hàng ngày cho bé ăn dặm. Mẹ có thể nghiền cháo, khoai cho bé làm quen với nhóm thực phẩm này, hoặc nấu bột yến mạch cho thêm phong phú bữa ăn của trẻ nhỏ. Mẹ nên sử dụng gạo tẻ gạo tám mới, không nên trộn lẫn gạo nếp (gây đặc khó ăn) không kết hợp với ý dĩ, hạt sen, đậu xanh dễ gây ra cảm giác chán khó ăn và chậm tiêu cho trẻ nhỏ, với trẻ trên 1 tuổi nên đa dạng thực đơn ăn dặm để tránh làm bé lười ăn do ăn cháo quá lâu: nên chế biến súp khoai tây thịt bò xay, bún, phở, bánh đa,... để bé thích thú với bữa ăn dặm.
3.2. Nhóm chất đạm
Chất đạm thịt nạc (lợn, gà), lòng đỏ trứng gà: là các thực phẩm giàu đạm dễ tiêu khuyến nghị dùng cho bé khi mới bắt đầu tập ăn dặm, sau đó cho bé ăn thịt bò, cá, tôm, cua (khi bé 7 tháng tuổi), trên 1 tuổi nên cho trẻ ăn cả quả trứng gà (cả lòng đỏ và lòng trắng). Chất đạm có vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của bé, trong cơ thể, đạm sẽ cung cấp những axit amin thiết yếu kích thích sự tăng trưởng và phục hồi của tế bào. Mẹ lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều đạm, bởi vì sẽ gây hại đến hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ, nên cho bé ăn cả đạm động vật (gồm thịt, cá...) và đạm thực vật (các loại đậu đỗ...), việc kết hợp cân bằng giữa đạm động vật và thực vật sẽ giúp trẻ phát triển tốt.
3.3. Nhóm rau củ và trái cây
Cung cấp vitamin và các loại khoáng chất, chất xơ sẽ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bạn cũng có thể tập cho trẻ ăn hoa quả tươi như nạo chuối tiêu, uống nước cam, xoài xay, đu đủ xay... các thực phẩm này sẽ hỗ trợ cung cấp rất nhiều vitamin, các chất chống oxy hóa và khoáng chất hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ phát triển, ngăn chặn các bệnh về đường ruột. Mặc dù vậy mẹ cần chú ý chế biến rau củ quả cho đúng cách như rửa rau dưới vòi nước, không dự trữ rau củ quá lâu... nhằm không làm mất chất dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
3.4. Nhóm chất béo
Chất béo bên cạnh việc cung cấp năng lượng, còn là thành phần của màng tế bào và mô não. Nhóm chất béo có vai trò quan trọng là dung môi giúp các vitamin A,D,E,K... hòa tan hấp thu vào cơ thể. Trẻ cần ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật (mỡ gà, mỡ lợn...), với tỷ lệ tốt nhất là 1:1 nên xen kẽ các bữa dầu và mỡ. Những loại dầu thực vật nên ăn đa dạng (đậu nành, mè, dầu cá hồi...) riêng dầu gấc không nên ăn hàng ngày mà chỉ nên 1-2 lần/tuần để tránh da bị vàng do thừa tiền vitamin A.

Tìm hiểu thêm:

4. Lưu ý khi chế biến món ăn dặm

Nên cho 1 chút dầu ăn khi nấu món ăn dặm cho bé: Mỡ/dầu ăn là điều rất quan trọng đối với bé ăn dặm. Dầu ăn dễ tiêu hóa lại rất giàu năng lượng và còn có khả năng hòa tan những chất khác, hỗ trợ hệ tiêu hóa dễ dàng hấp thu hơn. Đây cũng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể bé hấp thụ tốt canxi và vitamin D.
Khi bé chưa tròn 1 tuổi, không nên thêm gia vị/nước mắm vào món ăn dặm:
  • Phần lớn mẹ cho rằng cần thêm một tí nước mắm để giúp đồ ăn dặm thêm đậm đà và khơi gợi vị giác của trẻ. Điều này hoàn toàn không đúng do ăn muối lúc này sẽ không tốt cho thận của trẻ nhỏ. Việc thêm mắm muối vào đồ ăn dặm sẽ làm cho thận của bé phải hoạt động quá sức ảnh hưởng xấu cho thận.
  • Nguyên liệu cần sạch và an toàn: Nguyên liệu làm thức ăn cho bé ăn dặm cần đảm bảo sạch và an toàn, không có bất cứ sinh vật gây bệnh nào, không sử dụng các hóa chất có hại hoặc chất độc. Bà mẹ cần rửa tay sạch trước khi chế biến thức ăn và khi cho trẻ ăn. Nếu thực đơn ăn dặm của bé có cá hay tôm thì cần đảm bảo gỡ hết xương (cá phải gỡ thịt, tôm phải cắt râu, xay và băm nhuyễn) hoặc những miếng cứng có thể làm con bị thương.
  • Vệ sinh thực phẩm khi chế biến: Mọi loại thức ăn tươi, sạch, giàu dinh dưỡng mà người lớn ăn được hằng ngày đều có thể cho trẻ ăn được. Những công cụ làm bếp và đồ đựng thức ăn của bé cần được rửa và giữ sạch; thức ăn sau khi nấu cần cho bé ăn ngay trong vòng hai giờ.

Nguồn tham khảo:
submitted by Suachobe1 to u/Suachobe1 [link] [comments]

2021.06.16 08:48 Suachobe1 Phụ nữ mang thai nên ngủ ở tư thế nào?

Phụ nữ mang thai nên ngủ ở tư thế nào?
Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu đối với mỗi người đặc biệt là ở thai phụ. Em bé ngày một phát triển trong bụng mẹ. Vòng bụng to lên cùng nhiều tác nhân bên ngoài ảnh hưởng khiến cho giấc ngủ của thai phụ bị giảm chất lượng.

1. Tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Tư thế ngủ sai có khả năng dẫn đến nhiều hiện tượng về thể chất cho cả mẹ và em bé
Tư thế ngủ tốt cho mẹ bầu tuỳ thuộc vào nhiều vấn đề như:
  • Tư thế ngủ hoàn hảo là cảm giác của mỗi mẹ bầu trong việc chọn dáng ngủ phù hợp cho thời gian thư giãn theo từng thời điểm biến đổi của cơ thể.
  • Sự phát triển của thai nhi là tính chất quan trọng nhất để phụ nữ mang bầu chọn lựa thay đổi dáng nằm sao cho thích hợp. Bụng phụ nữ mang bầu càng lớn thì càng cần chú ý đến dáng nằm bởi lẽ một số tư thế ngủ ảnh hưởng đến cả mẹ và bé, đặc biệt có thể gây ra những cơn đau lưng và đau thắt lưng.

Xem thêm:

Vậy mẹ nên ngủ theo tư thế nào?
Theo một số nghiên cứu đã chứng minh rằng dáng ngủ nằm nghiêng về một bên là tư thế ngủ tốt nhất trong toàn bộ các giai đoạn của quy trình mang thai vì nằm nghiêng sẽ giúp bạn điều hoà nhịp thở tốt hơn và giảm áp lực lên tử cung.
Tốt nhất là nên nghiêng mình qua trái khi ngủ. Đầu tiên nằm nghiêng mình sang trái sẽ hỗ trợ bổ sung dinh dưỡng và máu đến nhau thai. Tiếp theo, tư thế này giúp giữ tử cung không đè lên gan, do gan nằm bên phải bụng của bạn không ảnh hưởng đến chức năng gan. Thứ ba, nằm nghiêng phía bên trái sẽ làm giảm áp lực phía bên dưới chân và lưng dưới, hình thành sự thư giãn cho mẹ bầu. Thứ tư, ngủ bằng tư thế này cũng giảm phù chân cho mẹ ở các tháng cuối do phù chân sinh lý. Cuối cùng tư thế nằm này cũng tránh được tử cung chèn ép vào tĩnh mạch chủ dưới, giảm lưu lượng máu về tim.
Nằm nghiêng sang bên trái là tư thế ngủ được các bác sĩ chuyên khoa khuyến nghị cho phụ nữ mang thai
Khi nằm ngủ liên tục ở một tư thế suốtmột đêm sẽ không được thoải mái. Vì thế nên phải thay đổi chuyển nghiêng bên này hay sang bên kia. Thế nhưng cần xây dựng thói quen nghiêng trái nhiều hơn.
Gác chân cao cũng nằm đầu cao giúp mẹ bầu phòng tránh được những bệnh tật. Từ khi mang thai được 4 tháng trở đi với các mẹ có các bệnh liên quan đến tĩnh mạch, chuột rút ban đêm nên gác cao chân. Bên cạnh đó cần gối cao đầu để hạn chế trào ngược do tử cung chèn ép dạ dày. Nằm cao đầu và lưng bằng gối mềm tạo với giường 1 góc 20 độ còn làm áp lực của em bé cho đường hô hấp trên của phụ nữ mang bầu, hạn chế làm mẹ bầu ngáy khi ngủ.
Sử dụng chiếc gối dành riêng cho mẹ. Phần lớn phụ nữ mang bầu không có khả năng nào nằm trong thời gian dài trong 1 tư thế. Chính vì lý do này phụ nữ mang bầu nên có chiếc gối dài mềm để kê phía trước và phía sau. Qua đó trọng lượng của bụng giảm đi, duy trì cột sống được thẳng, làm giảm áp lực của trọng lượng chân này lên chân kia, mang tới cho mẹ một giấc ngủ ngon.

Xem thêm:

2. Tư thế ngủ mẹ bầu nên tránh

Một vài mẹ bầu có thói quen ngủ nằm ngửa hay nằm sấp từ rất lâu, rất khó có thể thay đổi thì vẫn có khả năng nằm sấp hay ngửa khi ngủ trong 3 tháng đầu tiên quy trình mang thai. Thế nhưng, chuyên gia khuyến nghị nên bắt đầu nằm nghiêng khi ngủ ngay từ thời điểm trước khi có thể chuyển sang nằm nghiêng hoàn toàn.
Từ tuần thai thứ 24, không nên nằm tư thế nằm ngửa khi ngủ vì các nguyên do sau:
  • Nằm ngửa khi ngủ khiến cho trọng lượng của tử cung sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn, dẫn đến cơn đau lưng, bệnh trĩ và suy tuần hoàn, có thể gây giảm tuần hoàn thai nhi.
  • Tử cung có thể chèn ép tĩnh mạch chủ dưới và làm cản trở sự lưu thông máu trở lại tĩnh mạch chủ, làm nên hiện tượng hạ thấp huyết áp của phụ nữ mang bầu và giảm lượng máu đến nhau thai, làm chậm nhịp tim của thai nhi.
  • Nằm ngửa còn có khả năng gây tụt huyết áp, chóng mặt, tăng cân và có khả năng dẫn đến chứng ngừng thở trong khi ngủ ở phụ nữ mang thai mang thai. Chính vì lý do này, các phụ nữ mang thai tương lai nên rèn luyện tư thế sang nằm nghiêng phía bên trái.
  • Tư thế nằm ngửa rất khó chịu nên tránh ngủ ở dáng này trong thời gian dài.
Khi nằm ngửa để ngủ bụng sẽ đè lên ruột và các mạch máu lớn, hình thành nhiều hiện tượng chẳng hạn như:
  • Đau lưng;
  • Những vấn đề về đường hô hấp;
  • Các hiện tượng về tiêu hoá;
  • Huyết áp thấp;
  • Trĩ.
Trên đây là các lời khuyên giúp thai phụ có giấc ngủ tối ưu nhất trong quá trình mang thai mà không ảnh hưởng đến em bé. Nếu phụ nữ có thai đã sử dụng toàn bộ những phương pháp trên mà chất lượng giấc ngủ không được cải thiện, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được điều trị.

Nguồn tham khảo:
submitted by Suachobe1 to u/Suachobe1 [link] [comments]